Network
Baca Juga: Cek Fakta Terbaru: Ternyata Bharada Richard Eliezer Bukan Pelaku Pembunuhan Brigadir J
Selain menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, seperti penyakit jantung dan diabetes.
3. Pertahankan Berat yang Ideal
Memiliki berat badan yang sehat, melalui konsumsi makanan yang baik serta berolahraga, akan menurunkan risiko memiliki kadar asam urat yang tinggi.
Apabila Anda mengalami penurunan berat badan secara banyak dalam waktu singkat, ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dalam jangka pendek.
Baca Juga: UPDATE Kasus Ferdy Sambo, Timsus Polri ke Magelang Mencari Bukti di Rumah Mantan Kapolri
Sebaliknya, dengan mengurangi berat badan secara bertahap dalam jangka waktu yang lebih panjang, ini dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan risiko asam urat.
4. Tingkatkan Konsumsi Air Putih
Asam urat pada lansia dapat dicegah dengan memperbanyak konsumsi air putih per hari.
Dengan catatan, tidak ada batasan konsumsi air putih dari dokter karena kondisi medis, misal penyakit ginjal.
Baca Juga: Motif Pembunuhan Belum Terungkap, Irjen Ferdy Sambo Dilaporkan ke KPK
Menjaga asupan cairan hairan akan menjaga ginjal tetap sehat dan membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh. Rekomendasi konsumsi cairan per hari akan bergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.
