Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Menstruasi, Perempuan Harus Tahu

- 4 Desember 2022, 19:07 WIB
Foto ilustrasi perempuan yang sedang menstruasi
Foto ilustrasi perempuan yang sedang menstruasi /

VOX TIMOR- Ternyata tidak semua makanan dan minuman bisa dikonsumsi oleh perempuan saat menstruasi. Mungkin banyak perempuan yang belum tahu, apa saja sih makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi?

Untuk kalian para perempuan wajib tahu! Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda sendiri, yuk simak makanan dan minuman yang harus dihindari saat sedang menstruasi.

1. Makanan yang mengandung garam

Makanan tanpa garam akan terasa hambar. Tapi bagi  kalian para perempuan yang sedang menstruasi sebaiknya  hindari dulu makanan gurih dan asin, karena makanan dengan kadar garam tinggi dapat menyebabkan  penumpukan air atau retensi. Jika itu terjadi, maka dapat membuat perut kalian menjadi kembung.

2. Makanan yang mengandung gula

Selain garam, jenis makanan yang mengandung kadar gula tinggi juga sebaiknya dihindari. Jika kalian sedang menstruasi dan mengonsumsi makanan yang terlalu banyak gula, maka akan terjadinya penurunan energi yang  mendadak. 

3. Minuman dan makanan dengan kadar kafein tinggi

Bagi pecinta kopi, saat kalian sedang menstruasi sebaiknya dihindari minum kopi, karena kopi  memiliki kandungan kafein tinggi. Minum dan makanan yang mengandung kafein dapat mengakibatkan masalah pada lambung. 

4.Makanan pedas

Siapa sih yang tidak suka makanan pedas ? Mengonsumsi makanan pedas memang sangat nikmat. Akan tetapi, bagi kalian yang sedang menstruasi sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan masalah sakit perut dan juga diare. 

Halaman:

Editor: Alfando satrio

Sumber: Kemenkes


Tags

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah